↑ Križanje nog spredaj, → Križanje nog zadaj (Česen in Margon, 2011)

Križanje spredaj uporabljamo, ko je stop, ki ga želimo obremeniti v isti višini kot stop na katerem že stojimo ali višje. Pri križanju spredaj postavimo neobremenjeno nogo v položaj med steno in med obremenjeno (stojno) nogo. Ko najdemo primeren stop ga obremenimo ter razbremenimo stojno nogo.

Križanje zadaj uporabljamo, ko je stop, ki ga želimo obremeniti nižje od stopa na katerem stojimo. Pri križanju zadaj postavimo neobremenjeno nogo v položaj za nogo s katero stojimo. Nogo obremenimo in razbremenimo stojno nogo.

Z obema nogama lahko stojimo na notranjem ali zunanjem delu stopala.

VAJE

- križanja nog ob plezanju prečk na letvenikih, pazimo, da vadeči stopajo na pravilne dele stopala
- križanja nog ob plezanju prečk na steni

NAPAKE

- prenizka ali previsoka postavitev nog
- neuravnotežen položaj telesa
- napačna izbira med križanjem spredaj in zadaj