Prestopanje

Tehniko prestopanja izvajamo, kadar je potrebno na stop na katerem že stojimo z eno nogo, za izvedbo nadaljnjega giba stopiti z drugo nogo (Simonič, 2008).
Težo telesa prenesemo na nogo, ki že stoji na stopu na katerem nameravamo prestopiti. Če je stop na katerem prestopamo dovolj velik, postavimo drugo nogo tik ob nogo na kateri stojimo, nato prenesemo težo na drugo nogo ter s prvo nogo zapustimo stop. V primeru, da stop ni dovolj velik za obe noge lahko uporabimo različne tehnike:

- prestopanje noga čez nogo (pazimo, da izvedemo prestopanje dovolj hitro)
- prestopanje prsti čez prste križno
- prestopanje prsti ob prstih
- prestopanje z vmesnim stopanjem na trenje


VAJE

- prestopanje na večjih stopih
- učenje naprednih tehnik prestopanja z sezuto plezalko
- prestopanje na manjših stopih
- prestopanje na manjših stopih z majhnimi oprimki


NAPAKE

- nenatančno prestopanje
- slaba izbira in izvedba prestopanja, ko stop ni dovolj velik za obe nogi





Avtorji: Klemen Kejžar, Blaž Zazvonil, Jakob Bizjak, David Debeljak; Design & program: Dave