Plezanje zajede

Zajede ali koti so strukture v steni, kjer se pod določenim kotom (običajno več kot 90 stopinj) stikata dve površini. V zajedi največkrat napredujemo v razkoraku tako, da se opremo na roko in s tem razbremenimo nogo na isti strani (roka na funkciji noge). Slednjo lahko potem premaknemo višje. To ponovimo na nasprotni strani. Pri plezanju zajed si lahko pomagamo tudi z zasukom kolena (težišče telesa premaknemo bolj v zajedo) - predvsem pri počivanju.


VAJE

- plezanje v razkoraku
- plezanje z oporo roke
- plezanje zajed v naravi


NAPAKE

- nogi sta v premajhnem razkoraku
- postavitev telesa preveč v kot zajede
- plezanje zgolj po eni strani zajede, kljub temu, da je plezanje mogoče po obeh stenah zajede

Gašper Pintar v The Shadow 5.12d, Grand Wall of the Chief, Squamish

Avtorji: Klemen Kejžar, Blaž Zazvonil, Jakob Bizjak, David Debeljak; Design & program: Dave